2022的三伏天，要来了

“人在三伏”伏，指天气太热，宜伏不宜动的意思。从夏至开始，小暑和大暑之间的时间，是一年中最热的日子。

2022年三伏时间：

初伏 7.16-7.25 10天

中伏 7.26-8.14 20天

末伏 8.15-8.24 10天

三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，容易诱发各类疾病，所以，入伏养生是一年中最重要的时刻！红意支招，教你轻松应对！

避暑避湿

小暑时节的养生要注意两个点：解暑、养心。

暑天要避开太阳直射、避免高温活动，可以适当开空调，26℃～27℃为宜；也可以增加沐浴的次数，参加游泳等促进血液循环，缓解暑湿、暑热。

饮食戒贪凉

小暑时节气候闷热，脾胃功能减弱，加上贪食生冷食物，人们更容易出现吐泻、消化不良等不适。

饮食上不能贪凉，越热越要喝温水，饭后吃冷饮尤其伤脾胃。

戒骄戒躁

小暑时节之后，天气日渐炎热，容易让人们焦躁、缺乏精神。此时一定要学会稳定情绪，并且以静坐、补充睡眠等方式来调节，心脏机能养护尤为重要，应保持心情舒畅，和缓气血 。

夏季昼长夜短，夜间睡眠时间少，适当午睡是对精力和体力的补充。建议23点前入睡，晨练不要太早，以免影响休息。

运动宜缓

在气候炎热的小暑，运动宜缓不宜剧烈，避免运动量过大、时间过长，更不能挥汗如雨。建议选择舒缓的运动，如快走、慢跑等都可以。

此外，夏季中午气温最高，阳气最盛，建议大家午间不要在烈日下长时间活动，并尽量减少外出，及时补充水分，以免津液大量流失而出现身体不适。

选对墙材 吸湿除醛

(图片来源：红意硅藻泥-公众号，侵删)

红意硅藻泥原料臻选长白山一级硅藻土，在生产过程中为了充分发挥无机材料天然环保的特性，不添加任何甲醛、TVOC等有机挥发物，不含重金属离子，是真正意义上纯天然无污染的绿色涂料。

硅藻泥可以吸收或释放水分，起到部分调节室内空气湿度的作用。在日本，硅藻泥的主要成本硅藻土更多用作做成吸湿脚垫、雨伞架等用于快速吸湿的产品，这也是硅藻土主要的应用领域之一。

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